Routine Mattutina: scopri quanto è importante per il tuo benessere puntare la sveglia un po' prima

Routine Mattutina: scopri quanto è importante per il tuo benessere puntare la sveglia un po’ prima

Hai mai pensato a quanto può fare la differenza nella qualità della tua giornata avere una routine mattutina ben consolidata?

Avere una Morning Routine consolidata può davvero essere la chiave di volta per migliorare i tuoi pensieri, avere un rapporto migliore con gli altri e con te stesso, cambiare il modo in cui ti senti. Ormai da diversi anni ho una routine giornaliera che scandisce i primi minuti della mia giornata, abitudini che vanno dalla pulizia della lingua, a qualche minuto di yoga e meditazione fino al tipo di colazione che faccio e l’immancabile passeggiata al parco con la mia Penny.

Mi è capitato, in questi giorni di vacanza, di non avere modo di beneficiare delle mie abitudini giornaliere e le conseguenze negative mi hanno davvero sorpreso.

Mai avrei creduto che non seguire la mia routine mi portasse a:

  • Non riuscire a essere focalizzata tutto il giorno
  • Dormire di più mi fa svegliare stanca e trascorro la mattinata come a rallentatore
  • Avere come la sensazione di lasciare indietro dei pezzi importanti
  • Essere meno presente
  • Non riuscire a essere tanto creativa come lo sono quando inizio la giornata con la mia morning routine

Che tu stia iniziando adesso o, come me, ti stia rimettendo in carreggiata, ricorda che una serie di buone abitudini da seguire la mattina appena svglio non ti stravolgeranno la vita, anzi! Una buona morning routine può:

  • Aumentare la tua creatività
  • Risvegliare i tuoi muscoli
  • Calmare la tua mente
  • Curare il tuo spirito
  • Aitarti a essere più focalizzato
  • Renderti più felice di amare ed essere amato

 

Ecco alcuni spunti per la tua routine mattutina:

  • Pulire la lingua
  • Bere un bicchiere di acqua
  • Meditare
  • Fare Yoga
  • Fare sport
  • Fare una colazione sana
  • Doccia
  • Trascorrere del tempo con la famiglia o il partner
  • Scrivere un diario
  • Leggere
  • Studiare
  • Passeggiare all’aperto

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