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Your YES and NO build your boundsries! You care, and you show it by doing the most. But a healthy ‘no’ can help set boundaries. Today, create your ‘yes test.’ It’s easy to get swept up in saying ‘yes,’ but that can = burnout and displaced energy. Building a habit around why we say yes …
Non preoccuparti se hai costruito castelli in aria: quello è il loro posto. Ora mettici sotto le fondamenta! Siamo abituati ad incolpare le circostanze per ciò che ci accade; la verità è che le circostanze non c’entrano. Come diceva G. B. Shaw, le persone che hanno successo in questo mondo sono coloro che si alzano …
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We’re calling it: that ‘think only happy thoughts’ kinda optimism needs a shakeup. So we’re renaming today’s Positive Thinking Day > Realistic Optimism Day. Here’s how to do it. “Think happy thoughts” is a sweet idea, but out of 50k thoughts a day? That’s tough. Studies show ‘realistic optimists’ get the best of both worlds—that …
From Positive Thinking Day to Realistic Optimism Day Leggi altro »
Come sei messo a sensi di colpa? Sai, non è mai possibile cambiare il passato, ormai è andato definitivamente. Darti la colpa o darla agli altri non può cambiare lo stato delle cose. Farsi travolgere dal senso di colpa ti impedisce di dedicare le tue energie a rimediare agli errori e a imparare da questi. …
We’re wired to go for complex > simple. Read on for 2 ways to beat ‘complexity bias.’ Want to learn more? We’re built with a ‘complexity bias,’ meaning we tend to overcomplicate things (ex. planning that birthday dinner) instead of seeing the simpler way forward. ✍️ Today, if something feels complicated, try to simplify things …
Siamo ciò che mangiamo! lo sapevi che i fenicotteri nascono con un piumaggio bianco? I loro colori accesi provengono da pigmenti naturali chiamati carotenoidi contenuti nei molluschi, crostacei e alghe contenuti nella loro dieta! More #Elydaily tips? Follow me on IG!
You’ll spend 6 years dreaming —and the wildest dreams (maybe the one you just had?) can mean *a lot.* Here’s how to decode them. Dreams don’t always reflect IRL experiences, but they can hint to things going on in our lives. It’s our brain’s way of finding creative solutions. Today, try decoding a dream. ? …
There’s power in knowing what’s in and what’s out of your control. ? You run this week and there’s power in knowing what’s in & out of your hands. Find comfort in an OOC (Out of My Control) list. Research shows that recognizing what’s *out* of our control can help us let go of some …
My ‘90s playlist = self-care. Yup, nostalgia does your mind & body good. Greet stress with throwbacks today. That #ThrowbackThursday? Research shows it’s good for you on *any* day. A trip down nostalgia lane can relieve anxiety, especially in times of transition (hello, 20s & 30s). Today, honor your past by tapping into things that have …